خواص هندوانه برای زن باردار
هندوانه منبع غنی از کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است. همچنین حاوی حدود 91 درصد آب است که آن را به یک میوه آبرسان خاص تبدیل کرده است. خواص هندوانه بسیار زیاد است به طوری که تنها ۱۵۰ گرم هندوانه میتواند مقادیر زیر را برای بدن شما به همراه داشته باشد؛
هندوانه همچنین سرشار از لوتئین و لیکوپن است، دو آنتی اکسیدان که به محافظت از بدن شما در برابر آسیب و بیماری کمک میکنند. به عنوان مثال، این آنتی اکسیدان ها ممکن است سلامت چشم، مغز و قلب را تقویت کنند و همچنین به طور بالقوه در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت کنند. به هرحال مصرف این میوه فواید زیادی دارد، حتی میتوان از ژله هندوانه استفاده کرد یا طرز تهیه اسموتی هندوانه را یاد گرفته و یک اسموتی خوشمزه با طعم هندوانه را امتحان کرد.
برخی تحقیقات نشان میدهد که این آنتی اکسیدانهای خاص ممکن است به کاهش خطر زایمان زودرس و سایر عوارض بارداری نیز کمک کنند. با این حال، قبل از نتیجه گیری قوی، تحقیقات بیشتری در مورد مصرف هندوانه در بارداری نیاز است، پس با ما همراه باشید تا به بررسی فواید و معایب مصرف این میوه در دوران بارداری بپردازیم؛ هندوانه میوهای استوایی و سرشار از مواد مغذی است. اگر پزشک شما مصرف هندوانه را در دوران بارداری توصیه کرده است، مطمئن باشید دلایل خوبی دارد.
هندوانه برای درمان علائم رایج بارداری مانند تهوع صبحگاهی، گرفتگی عضلات و سوزش سر دل شناخته شده است و در عین حال معده را خنک نگه میدارد. هندوانه را میتوان به شکل میوه یا به عنوان یک نوشیدنی با طراوت مصرف کرد. این میوه تابستانی سرشار از مواد معدنی، ویتامینها و آب است و ممکن است به تنظیم فشار خون کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به عوارض نامطلوب شود.
در دوران بارداری اکثر پزشکان به شما میگویند که خوردن هندوانه برایتان خوب است، زیرا سرشار از مواد مغذی است. در اینجا فواید شگفت انگیز هندوانه برای سلامتی در دوران بارداری آورده شده است تا با آگاهی کامل از مصرف این میوه خوشمزه لذت ببرید؛
- سوزش سر دل را برطرف میکند
زنان باردار معمولا از مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل و اسیدیته رنج میبرند. هندوانه با تسکین لوله غذا و معده، این مشکلات را کاهش میدهد و باعث تسکین فوری سوزش سر دل میشود.
- تورم را کاهش میدهد
تورم خفیف دست و پا یا دیگر اندامها در دوران بارداری شایع است. زیاد بودن آب موجود در هندوانه باعث کاهش انسداد رگهای خونی و ماهیچهها میشود، در نتیجه التهابات و تورم اندامها را تا حد زیادی درمان میکند.
- تهوع صبحگاهی را کاهش میدهد
نوشیدن یک لیوان آب هندوانه تازه در همان ساعات اولیه صبح، یک ایده عالی در دوران بارداری است. هندوانه یک تجربه آرامش بخش و مثبت را در طول روز فراهم میکند. از طرفی خواص انرژی زا و تغذیهای هندوانه نیز به کاهش حالت تهوع صبحگاهی کمک میکند و این یکی از مهمترین فواید مصرف هندوانه در بارداری محسوب میشود.