فواید کلم بروکلی برای افزایش میل جنسی

کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی ضروری است و فواید متعددی برای سلامتی دارد، اما آیا می دانستید که می تواند زندگی جنسی شما را نیز بهبود بخشد؟

بروکلی چندین فایده مختلف برای سلامت جنسی دارد:

1. بروکلی میل جنسی را افزایش می دهد

بروکلی سرشار از فولات، ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان‌ها است، همانطور که در مطالعه منتشر شده در مجله بین‌المللی تبرید یافت شد، بروکلی می‌تواند با بهبود گردش خون و شادابی کلی، میل جنسی را افزایش دهد.

2. بروکلی هورمون های شما را متعادل می کند

سطوح بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی به کاهش سطح کورتیزول کمک می کند که می تواند بر تولید هورمون جنسی تأثیر مثبت بگذارد. همانطور که در مطالعه ای که در StatPearls منتشر شده است سطوح بالای کورتیزول که اغلب به عنوان “هورمون استرس” شناخته می شود، می تواند به طور قابل توجهی بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد. کاهش سطح کورتیزول می تواند به بهبود تمایل شما به صمیمیت جنسی و توانایی دستیابی و حفظ نعوظ کمک کند.

3. بروکلی باروری را بهبود می بخشد

استرس اکسیداتیو، عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها، می تواند تأثیر منفی بر سلامت باروری در مردان و زنان داشته باشد. وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در کلم بروکلی به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند، همانطور که در مطالعه منتشر شده در دانشگاه کشمیر مشخص شد که می تواند کیفیت اسپرم و سلامت باروری را بهبود بخشد. بنابراین، گنجاندن کلم بروکلی در رژیم غذایی می تواند مفید باشد.

4. بروکلی جریان خون را افزایش می دهد

طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه ایالتی کلرادو منتشر شده است، ویتامین K و فولات موجود در بروکلی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند که برای عملکرد جنسی ضروری است.

افزایش جریان خون در ناحیه واژن به روانکاری طبیعی کمک می کند و لذت و راحتی جنسی را افزایش می دهد. به علاوه، جریان خون به کلیتوریس نیز برای برانگیختگی و ارگاسم ضروری است.

چگونه کلم بروکلی را برای افزایش میل جنسی مصرف کنیم؟

گنجاندن کلم بروکلی در رژیم غذایی می تواند آسان باشد. در اینجا چند راه برای استفاده از کلم بروکلی برای تقویت میل جنسی، توضیح داده شده است:

1. گلچه های بروکلی بخارپز یا خام را به سالاد خود اضافه کنید تا بافت ترد و تقویت مواد مغذی داشته باشید.
2. کلم بروکلی را با سایر میوه ها و سبزیجات مخلوط کنید تا یک اسموتی پر از مواد مغذی تهیه کنید.
3. کلم بروکلی را به همراه سایر سبزیجات و پروتئین های بدون چربی به غذاهای سرخ شده خود اضافه کنید.
4. سوپ بروکلی درست کنید یا کلم بروکلی را به سوپ سبزیجات اضافه کنید تا دوز اضافی ویتامین و مواد معدنی داشته باشید.
5. کلم بروکلی را با روغن زیتون، سیر و ادویه جات تفت دهید تا یک غذای خوشمزه داشته باشید.
6. کلم بروکلی خرد شده را به املت خود اضافه کنید.