میوههای خــــونســاز
کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمیکند که موجب اختلال در عملکرد اندامهای بدن میشود. کمخونی عوامل مختلفی مثل: کمبود آهن، کمبود اسیدفولیک، کاهش شدید خون و… دارد.
تعجبي ندارد که با خوردن روزانه يک سيب، بتوانيد از بيماري در امان باشيد. زيرا سيب يک منبع غني آهن با ترکيبات مختلف سلامتي است که براي تحريک هموگلوبين مورد نياز است.
موز انتخابي عالي براي گنجاندن در سبد ميوههاي غني از آهن است و توليد هموگلوبين در خون را تحريک ميکند. منبع خوبي از اسيدفوليک را تشکيل ميدهد و يک ويتامين B کمپلکس است .
انبه بهدليل داشتن موادمغذي، آهن و و يتامينC ميوه خوبي براي خونسازي است به همين دليل مصرف آن براي زنان توصيه ميشود. علاوه براين هلو ايمني بدن را در برابر بيماري وبا، سل و… بالا ميبرد.
آلوخشک سرشار از ويتامين C و آهن است و در افزايش هموگلوبين نقش مهمي دارد. آلو منبع غني از منيزيم است که منجر به افزايش قابل توجه تحريک گلبولهاي قرمز ميشود.
طالبي بهدليل داشتن موادمغذي، کلسيم، آهن، مس، منگنز، فسفر ميتواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهايت موجب انتقال بهتر اکسيژن ميشود.
خرمالو بهدليل داشتن مس به جذب آهن کمک ميکند و همين موجب توليد گلبولهاي قرمز خون ميشود، بنابراين براي درمان کمخوني توصيه ميشود.