رازهایی درباره بهداشت فردی خانم ها
بهداشت فردی خانم ها از مسائل بسیار مهمی است که رعایت کردن آن در تمام سنین ضروری به نظر می رسد. چرا که بسیاری از بیماری های زنان از قبیل عفونت و بیماری های مقاربتی به دلیل بی اطلاعی خانم ها از موارد بهداشتی و اصول اولیه آن ایجاد می شوند.
اهمیت بهداشت فردی خانم ها
از آنجا که دستگاه تناسلی، ادراری و گوارشی بانوان در کنار یکدیگر قرار دارند، رعایت بهداشت فردی در خانم ها بسیار مهم است. به همین دلیل متخصصین زنان و زایمان توصیه می کنند که موارد بهداشتی را جدی بگیرید تا دچار مشکلات جدی در ناحیه تناسلی نشوید.
به عنوان مثال توصیه می شود از ژل بهداشتی بانوان برای تمیز کردن ناحیه واژینال استفاده کنید. چرا که شوینده های قوی مانند صابون، باعث برهم خوردن تعادل PH و از بین رفتن باکتری های مفید خواهند شد و این مساله نیز به مرور زمان شما را در معرض ابتلا به بیماری های عفونی متعددی قرار می دهد.
موارد بهداشت بانوان در سنین مختلف
در این بخش درباره تمام نکات مهم بهداشتی که خانم ها باید بدانند صحبت می کنیم؛ اما پیش از آن جالب است بدانید موارد بهداشت بانوان در سنین مختلف روتین متفاوتی دارد. البته چند مورد مشترک در تمام سنین وجود دارند که به شرح زیر می باشند:
- تنظیم PH واژن
- رابطه جنسی ایمن
- داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی
- قرار گرفتن تحت نظر پزشک زنان
رعایت بهداشت فردی دختران
جالب است بدانید که با رعایت بهداشت فردی دختران از سنین پایین می توانید احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را در سن بالا کاهش دهید. علاوه بر نکات بهداشت فردی ، نکات ساده اما مهمی وجود دارند که در ادامه آن ها را بیان می کنیم.
اولین نکته برای بهداشت فردی نوجوانان دختر، شستشوی واژن از جلو به سمت عقب است. این کار باعث می شود از حرکت کردن باکتری های ناحیه مقعد به سمت واژن جلوگیری به عمل آید. همچنین لازم است در طول روز از لباس زیر نخی به جای انواع نایلونی استفاده کنید.
شستشوی لباس زیر با شوینده های ملایم و غیر معطر، خودداری از پوشیدن لباس های تنگ به مدت طولانی و عوض کردن مرتب لباس زیر از دیگر نکات مهم در سن نوجوانی به شمار می روند.
بهداشت زنان در دوران قاعدگی
از آنجا که در قاعدگی دهانه رحم باز و نفوذپذیر است، رحم و ومحیط واژن نیز در این روزها بیش از هر زمان دیگری در معرض ابتلا به بیماری های عفونی قرار دارند. به همین دلیل رعایت بهداشت زنان در دوران قاعدگی تاثیر بسزایی روی حفظ سلامت بدن خواهد داشت.
مهم ترین اصولی که باید در این روزها رعایت شوند عبارتند از:
- خودداری از برقراری رابطه جنسی
- تعویض به موقع نوار بهداشتی و تامپون
- ورزش های سبک مانند یوگا برای کاهش درد
- مراجعه به پزشک در صورت مواجهه با بوی نامطبوع
بهداشت زنان بعد از ازدواج
رعایت کردن بهداشت جنسی از مهم ترین مواردی است که بعد از ازدواج باید آن را انجام دهید. در واقع تحقیقات نشان داده اند که رعایت بهداشت زنان بعد از ازدواج تا حد زیادی سلامت و کیفیت رابطه جنسی را ارتقا خواهد بخشید. به همین دلیل بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید:
- بعد از رابطه جنسی ادرار کنید تا آلودگی ها از بدنتان خارج شوند.
- گرفتن دوش آب گرم بعد از نزدیکی تاثیر زیادی در رفع آلودگی های احتمالی خواهد داشت.
- برای شستشوی واژن بعد از مقاربت از آب گرم و شوینده های خیلی ملایم استفاده کنید.
- استراحت در وان آب گرم موجب رفع التهاب، تسکین بدن بعد از رابطه جنسی و ریلکس کردن عضلات منقبض شده خواهد شد.
- بعد از برقراری رابطه جنسی ناحیه بین مقعد و واژن را بشویید تا باکتری ها و قارچ های احتمالی از بین بروند.
- در صورت مشاهده علائم غیر طبیعی مانند درد، سوزش یا خونریزی واژن در طی رابطه جنسی حتماً به یک متخصص مراجعه کنید.
