سوپ سبزیجات ،غذایی دلچسب برای روزهای برفی
“سوپ سبزیجات” علاوه بر خوشمزه گی، سرشار از فولیک اسید و بسیاری مواد مغذی دیگر است که می تواند به بدن شما کمک کند تا سالم تر باشد.
مواد لازم سوپ سبزیجات
- پیاز ریز خرد شده:۱ پیمانه
- هویج ریز خرد شده:۱ عدد
- ساقه کرفس ریز خرد شده :۱ عدد
- سیر ریز خرد شده :۱ حبه
- کلم بروکلی ریز خردشده :۶ پیمانه
- آب مرغ بدون نمک :۲ پیمانه
- شیر کم چرب:۲ پیمانه
- فلفل سیاه :به میزان دلخواه
طرز تهیه سوپ سبزیجات
قابلمه ای بزرگ انتخاب کنید و داخل آن کرفس پیاز، هویج و آب مرغ را بریزید و بر روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیایند.
بعد از جوش آمدن مواد سوپ ، بروکلی را به بقیه مواد آن اضافه کرده و می گذاریم تمام به مدت نیم ساعت تمام سبزیجات کاملاً پخته و نرم شوند.
سپس حرارت را خاموش میکنیم و می گذاریم تا مواد سوپ کمی خنک شوند. بعد از خنک شدن مواد سوپ را داخل دستگاه مخلوط کن و یا غذا ساز میریزیم تا مواد کاملا با هم مخلوط و له شوند.
وقتی مواد سوپ حالت پوره ای و کشدار پیدا کرد شیر را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شوند.
سوپ پوره ای شده را به داخل قابلمه باز گردانید و بگذارید تا گرم شود و بعد آن را سرو کنید.
