دسته: تغذیه

آیا می‌دانید پرخوری شب یلدا چه عواقبی دارد و چرا باید در شب چله از مصرف بیش از حد خوراکی‌ها اجتناب کنید؟ یکی از مهم‌ترین رسوم شب یلدا جمع شدن در کنار اعضای خانواده و خوردن غذاهای مختلف و تنقلات خوشمزه است. باید بدانید که مصرف خوراکی‌های متنوع شب یلدا به مقدار زیاد می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد و […]

هندوانه منبع غنی از کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است. همچنین حاوی حدود 91 درصد آب است که آن را به یک میوه آبرسان خاص تبدیل کرده است. خواص هندوانه بسیار زیاد است به طوری که تنها ۱۵۰ گرم هندوانه می‌تواند مقادیر زیر را برای بدن شما به همراه داشته باشد؛ هندوانه همچنین سرشار از لوتئین […]

استفاده‌های متعدد از پیاز در دوران سرماخوردگی کمک فراونی در روند درمان می‌کند از پیاز برای ضدعفونی کردن خانه و درمان سرماخوردگی نیز استفاده می‌شود. همه افراد دوست دارند که در سریع‌ترین زمان ممکن از بیماری‌ها بهبود پیدا کنند. بسیاری از افراد نیز در طول سال، چندین بار با سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر بیماری‌ها روبرو می‌شوند. اگر در سریع‌ترین زمان […]

عناب خواص زیادی برای سلامتی دارد؛ این میوه از جمله میوه‌های کم کالری بوده که درصدی بالا از فیبر، ویتامین‌ها، و مواد معدنی را شامل می‌شود. عناب یک میوه شیرین مزه، کم کالری و سرشار از فیبر است که به سبب شباهت ظاهری به خرما، از آن به عنوان خرمای چینی، خرمای کره‌ای یا خرمای هندی یاد می‌شود. این میوه […]

سرخ کردن در هواپز یا پخت در فر هر دو روش خوبی برای طبخ غذاهای سالم مانند ماهی، مرغ ، سبزیجات و سیب زمینی هستند. سرخ کن های هواپز دستگاه نسبتا جدیدی هستند که به عنوان جایگزینی برای سرخ کن های معمولی طراحی شده اند. چند راه وجود دارد که سرخ کردن هوا می تواند بر محتوای غذایی غذا تأثیر […]

جدای از عواملی مثل استرس، خواب، صداهای بلند و…، رژیم غذایی هم نقش مهمی در بروز سردردهای مختلف دارد. افرادی که با مشکل سردرد یا میگرن مواجه هستند، حتما می‌دانند که بعضی از ترکیبات مثل یک عامل محرک برای سردرد آنها عمل می‌کنند، درحالی که گاهی اوقات هم هیچ علت واضحی برای سردردهای خودشان پیدا نمی‌کنند. مطالعات علمی نشان می‌دهند […]

اگر می خواهید از کبد خود دربرابر بیماری های مختلف محافظت کنید، موارد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بلغور جو دوسر به گزارش سلامت نیوز غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد بهتر کبد شما کمک کند. می خواهید هم انرژی داشته باشید هم کبدتان را سالم نگه دارید؟ بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات […]