ورزش بعد از عمل بینی را چگونه انجام دهیم؟

سوال اغلب افرادی که جراحی بینی انجام داده‌اند این است که تا چه زمانی باید استراحت کنند و ورزش کردن را به تعویق بیندازند. واقعیت این است زمان ورزش بعد از عمل بینی به وسعت جراحی و نوع ورزش مورد نظر بستگی دارد. به برخی از افراد که جراحی‌ بینی سختی را پشت سر گذاشته‌اند توصیه می‌شود استراحت مطلق داشته […]

Read more

توصیه‌هایی برای مبتلایان به «سندرم خستگی مزمن»

«آنسفالومیلیت میالژیک» یا سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) زندگی شما را از بسیاری جهات تغییر خواهد داد. این وضعیتی است که کنار آمدن با آن دشوار است. اما شما بتوانید برخی از استراتژی‌ها را برای آسان‌تر کردن شرایطی که این بیماری برای شما ایجاد می‌کند، اتخاذ کنید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در ایالات متحده (CDC) به تازگی تخمین زده است […]

Read more

هشت راه برای حفظ سلامت مغز

به گفته متخصصان، آموختن فعالیت‌هایی که در آنها مهارت ندارید، مانند یادگیری رقصیدن، یادگیری شعرسرودن یا آموختن زبان جدید، همگی فعالیت‌های شناختی پیچیده‌ای‌اند که به محافظت از مغز کمک می‌کنند. به گزارش ایندیپندنت فارسی، متخصصان می‌گویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست، در هر مرحله از زندگی باید در این‌باره اندیشید. عادت‌هایی […]

Read more

چطور پس از زایمان وزن کم کنیم؟

هیچ راز یا مسئله پیچیده ای برا کاهش وزن پس از زایمان وجود ندارد؛ تنها عوامل موثر در این امر داشتن برنامه غذایی سالم، فعالیت بدنی مستمر و روزانه و صبر و شکیبایی زیاد است. دکتر حمیدرضا فرشچی، پزشک متخصص تغذیه و متابولیسم در سایت خود نوشت: هیچ راز یا مسئله پیچیده ای برا کاهش وزن پس از زایمان وجود […]

Read more

علل لکه بینی در بارداری چیست و چه زمانی خطرناک است؟

لکه بینی در طول سه ماه اول (12 هفته) بارداری شایع است و اغلب نشانه مشکل جدی نیست؛ اما گاهی نیز‌ می‌تواند به دلیل یک عارضه جدی مانند سقط جنین، حاملگی خارج از رحم، حاملگی مولار و… ایجاد شود. بنابراین، در صورت مشاهده هر گونه لکه بینی یا خونریزی در بارداری، باید به سرعت به پزشک یا ماما اطلاع دهید. […]

Read more

معرفی مادران روستایی و عشایر دارای ۳ فرزند و بیشتر برای پوشش «رایگان» بیمه‌ای

مدیرکل بهداشت، بیمه‌های اجتماعی و درمان کمیته امداد اعلام کرد که بیش از ۵۳ هزار مادر روستایی و عشایر تحت پوشش امداد، مشمول طرح بیمه رایگان زنان دارای سه فرزند روستایی و عشایر هستند. در بند ب ماده ۱۰۳ قانون برنامه ششم توسعه وزارت رفاه مکلف شد تا در راستای سیاست‌های تحکیم خانواده ظرف ۶ ماه از تاریخ لازم‌الاجراء شدن […]

Read more

تاثیر نور بر سلامت و بهره وری انسان

فراتر از جذابیت بصری و عملکرد، نور بر سلامت، خلق و خو، شناخت و ریتم روزانه بدن و مغز انسان نیز تأثیر می‌گذارد. تحقیقات اخیر روش‌های متعدد نورپردازی، روشنایی منزل و تاثیر آن بر ساکنان خانه را مورد بررسی قرار داده است. برخی از یافته‌های تحقیقاتی در مورد تأثیرات روشنایی بر سلامت و بهره‌وری عبارتند از: بهبود ریتم‌ بدن: قرار […]

Read more

گرمای موبایل و لپ‌تاپ باعث ناباروری می‌شود

دبیر اجرایی بیست و سومین کنگره بین‌المللی باروری و ناباروری با ارائه آمار گفت که میزان ناباروری در ایران بالاتر از میانگین جهانی است. حمید چوبینه دبیر اجرایی بیست و سومین کنگره بین‌المللی باروری و ناباروری بیان داشت: ناباروری و عدم توانایی در فرزندآوری مشکل جهانی است، اما در ایران مشکلات این مسأله بیشتر است. وی ادامه داد: تعداد ناباروها […]

Read more

کدام عادت های سلامت خانم ها را تهدید می کند؟

دکتر بیژن فروغ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره ۱۰ عادت مضر برای سلامت زنان می نویسد: پوشیدن کفش پاشنه بلند خانمها برای زیبایی کفشهای پاشنه بلند به سلامت خود لطمه زده و کفش استاندارد دارای پاشنه در حدو 2- 3 سانت امتناع می ورزند. پاشنه های بلند موجب کوتاهی تاندون پشت پاشنه یا آشیل شده درد در قسمت پنجه […]

Read more

نقش تغذیه مناسب در کنترل آسم را جدی بگیرید

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی، نقش تغذیه مناسب را در کاهش علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری آسم موثر عنوان کرد. مینا کاویانی، با تاکید بر اهمیت تغذیه مناسب در کاهش علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری آسم به بیان توصیه‌هایی به این بیماران پرداخت و گفت: رعایت برنامه غذایی صحیح برای حفظ سلامت، اجتناب از […]

Read more
1 2 3 4 158