برچسب: رژیم غذایی سالم

توت فرنگی ها، نه تنها بخشی از رژیم غذایی سالم هستند بلکه می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی نیز کمک کنند با این حال، همانند دیگر محصولات تازه، توت فرنگی باید قبل از مصرف به دقت تمیز شود، چون آن ها می توانند به باکتری های مضری مثل سالمونلا یا E. coli آلوده شوند . روش شستن توت […]

زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده […]

بدن انسان به طور طبیعی دارای ارگان‌های مهمی مانند کلیه ها، روده‌ها و کبد است که همگی از بدو تولد در حال انجام فرآیند‌های سم زدایی هستند. خیلی پیشتر از این‌که ایده «سم‌زدایی» در جوامع امروزی مطرح شود، انسان‌ها در وضعیت‌های سخت، بدون آبمیوه‌های سم زدا و مکمل‌های سم زدایی به حیات شان ادامه دادند و زنده ماندند، زیرا بدن […]

کلواسما رنگدانه بارداری و به رنگ تیره می باشد که روی پوست ظاهر می شود و ظهور ان ها در بارداری به دور از انتظار نیست. این لکه های تیره به نام های هایپرپیگمانتاسیون، ملاسما یا ماسک بارداری نیز شناخته می شوند و در قسمت های زیر مشاهده خواهند شد :  اطراف گونه ها  بینی  پیشانی  لب فوقانی  چانه  دو […]

محققان دانشگاه هاروارد تأثیر خوش‌بینی را بر طول عمر زنان مطالعه کردند و دریافتند که خوش‌بینی با طول عمر بیشتر مانند زندگی تا سن ۹۰ سالگی مرتبط است. به گزارش خبر مدیسن نت، نویسنده اصلی مطالعه «هیامی کوگا»، از دانشگاه هاروارد گفت: «ما می‌خواستیم مزایای منابع روان‌شناختی مانند خوش‌بینی را به‌عنوان اهداف جدید ممکن برای ترویج پیری سالم در نظر […]