برچسب: تمرینات هوازی

ورزش هوازی یک فعالیت بدنی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و در عین حال کارایی سیستم قلبی-عروقی را بهبود می‌بخشد. ورزش هوازی چیست؟ دکتر ایجاز عشایی، فیزیوتراپیست و متخصص تناسب اندام، توضیح می‌دهد که ورزش هوازی یک فعالیت بدنی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و در عین حال کارایی سیستم قلبی-عروقی را بهبود می‌بخشد. این نوع […]

رسیدن به تناسب اندام و کاهش چربی‌های اضافی بدن یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های بسیاری از بانوان است. در حالی که ورزش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، بدنسازی به عنوان یکی از مؤثرترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی و تناسب اندام شناخته می‌شود. در این مقاله به بررسی اصول چربی‌سوزی بانوان، نقش بدنسازی در این مسیر و آشنایی با یک برنامه تمرینی […]

تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار می‌شوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند. مدیسن نت نوشت: محققان دریافتند در طی دو دهه، زنان پرتحرک بدنی در مقایسه با زنانی که ورزش نمی‌کنند، ۲۴ درصد کمتر به هر دلیلی و ۳۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی، […]