برچسب: خواب خوب شبانه

تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است. به گزارش هلث لاین، محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد.در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه‌های سلامت کلی یک فرد است. دمای محیط […]

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌هاي طلايي، آنهايي‌که به‌طور منظم نمي‌توانند يک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بيشتر ابتلا به يک بيماري مزمن روبه‌رو هستند. محققان روال خواب و وضعيت سلامت نزديک به 8000 بريتانيايي را در رده سني 50 تا 70 سال پيگيري کردند. «سورينا سابيا»، سرپرست تيم تحقيق گفت: «براي اکثر […]