برچسب: رژیم غذایی متعادل

هشت توصیه اصلی و مهم برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل به منظور حفظ سلامت جسم و روان یادآوری شده است: * غذاهای حاوی کربوهیدرات های نشاسته ای با فیبر بالاتر مصرف کنید. * میوه و سبزی بیشتر بخورید. *‌ بیشتر ماهی مصرف کنید. * مصرف چربی اشباع شده و شکر را کاهش دهید. * کمتر نمک بخورید: بزرگسالان نباید […]

همزمان با شکل گیری امواج جدید ابتلا به کرونا در برخی کشور‌های جهان همچون چین، هندوستان، روسیه و ایالات متحده امریکا، متخصصین توصیه‌های جدیدی برای مواجه شدن با این موج جدید کووید ۱۹ ارائه می‌دهند که انجام آن‌ها می‌تواند تاثیری به سزا در عبور به سلامت از زمستان داشته باشد. توصیه می‌شود، در صورت وجود فردی بیمار در محیط داخل […]