رشد قدی نوجوانان یک فرآیند متأثر از عوامل تغذیهای است. در این دوران برای رشد بهینه و به ویژه در زمینه قد، بدن فرد به سرعت در حال تغییر و نیازمند تأمین مناسب مواد مغذی است. در این مجال راهکارهای تغذیهای برای حمایت از رشد قدی نوجوانان به نقل از فاطمه جهانی مهر، کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و […]
Read more
برای داشتن موهای سالم، بهرهمندی از یک رژیم غذایی متعادل شامل منابعی از پروتئین و ویتامین ضروری است. 6 روش اثربخش که موجب قطع ریزش مو میشوند و به رشد طبیعی مو کمک میکنند، عبارتند از: ۱) رژیم غذایی متعادل داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای رشد موی سالم ضروری است. مواد غذایی متنوعی مانند میوهها، سبزیجات، غلات […]
Read more
از آنجا که آب هویج ویتامین A دارد، این سؤال پیش میآید که آیا خوردن آب هویج در بارداری خطرناک است؟ یا مقدار مجاز مصرف آب هویج در بارداری چقدر است؟ ویتامین A ویتامینی محلول در چربی است که در کبد ذخیره میشود. ویتامین A برای رشد جنینی کودک، از جمله رشد قلب، ریهها، کلیهها، چشمها، استخوانها و همچنین سیستمهای […]
Read more
خوردن نارگیل برای کاهش وزن گزینه خوبی است زیرا حاوی چندین ماده مغذی مهم است و کالری کمی دارد. فقط باید بدانید که چگونه آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از healthshots، چه کسی حدس میزد که از میوهای مانند نارگیل میتوان برای کاهش وزن اضافی استفاده کرد؟ این نه تنها آبرسانی و […]
Read more
هشت توصیه اصلی و مهم برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل به منظور حفظ سلامت جسم و روان یادآوری شده است: * غذاهای حاوی کربوهیدرات های نشاسته ای با فیبر بالاتر مصرف کنید. * میوه و سبزی بیشتر بخورید. * بیشتر ماهی مصرف کنید. * مصرف چربی اشباع شده و شکر را کاهش دهید. * کمتر نمک بخورید: بزرگسالان نباید […]
Read more
تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک کند و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد. به گزارش هلث لاین، مردم اغلب از خوردن آجیل به دلیل کالری و چربی زیاد آن اجتناب میکنند.با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده […]
Read more
همزمان با شکل گیری امواج جدید ابتلا به کرونا در برخی کشورهای جهان همچون چین، هندوستان، روسیه و ایالات متحده امریکا، متخصصین توصیههای جدیدی برای مواجه شدن با این موج جدید کووید ۱۹ ارائه میدهند که انجام آنها میتواند تاثیری به سزا در عبور به سلامت از زمستان داشته باشد. توصیه میشود، در صورت وجود فردی بیمار در محیط داخل […]
Read more