آیا می‌توان یائسگی را به تعویق انداخت؟

برای بسیاری از زنان، یائسگی دوره‌ای دشوار است، چون با علائمی آزاردهنده همراه است. چه بخواهیم و چه نخواهیم، یائسگی که روندی طبیعی در بدن زنان است، بالاخره از راه می‌رسد و باید از آن عبور کرد؛ مرحله‌ای که با توقف ترشح هورمون‌هایی مثل استروژن، چرخه قاعدگی و امکان بارداری زن برای همیشه پایان می‌یابد. اما این همه ماجرا نیست؛ […]

Read more

توصیه‌هایی به زنان بالای ۵۰ سال برای حفظ تناسب و تعادل

اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست. به گزارش ایسنا، فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. […]

Read more

خانم‌های زیر ۵۵ سال این توصیه‌ها را جدی بگیرند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هورمون درمانی برای علائم یائسگی ممکن است بسته به سن و نوع هورمون مورد استفاده،خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش یا کاهش دهد. زنان زیر ۵۵ سال که ترکیب استروژن و پروژستین دریافت می‌کنند، با خطر بیشتری مواجهند، در حالی که درمان تنها با استروژن ممکن است اثر محافظتی داشته باشد. یائسگی با علائم […]

Read more

زنان نباید در میانسالی از تحرک بدنی منصرف شوند

در دوران یائسگی، بسیاری از زنانی که وزن اضافه می کنند برای تمرینات شدید به باشگاه می روند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش شدید در ایجاد عارضه جانبی گُرگرفتگی نقش دارد. به گزارش هلث دی نیوز، محققان دریافتند که ورزش کردن شدید ممکن است خطر گرگرفتگی را افزایش دهد. افزایش شدید فعالیت بدنی احتمال گرگرفتگی عینی و […]

Read more

چاقی شدت علائم یائسگی را افزایش می دهد

چاقی یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری های جدی از جمله فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ است. به گزارش مدیکال نیوز، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی ممکن است شدت علائم یائسگی مانند گرگرفتگی را نیز افزایش دهد. علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که هورمون درمانی برای تسکین علائم یائسگی ممکن […]

Read more

نوعی هورمون درمانی برای یائسگی فشارخون را افزایش می دهد

یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد زنانی که از استروژن برای کاهش علائم یائسگی استفاده می کنند ممکن است فشار خون شان افزایش یابد. به گزارش مدیسن نت، این مطالعه روی بیش از ۱۰۰۰۰۰ زن یائسه که تحت درمان با استروژن بودند، نشان داد که به نظر می‌رسد قرص‌ها تأثیر بیشتری بر فشار خون نسبت به استروژنی که از […]

Read more

کنجد؛دشمن سرطان سینه

دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند. یک قاشق سوپخوری کنجد معادل حدود ۹ گرم کنجد، ۱۶۰ گرم پروتئین دارد که به سلامت استخوان‌ها، عضلات و بافت‌های بدن کمک می‌کند و به این دلیل در دوران رشد توصیه می‌شود. مقدار فراوان کلسیم دیگر مزیت کنجد است؛ یک قاشق سوپخوری کنجد حدود ۸۸ میلی‌گرم کلسیم دارد و بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به […]

Read more