برچسب: غذاهای سویادار

این غذا‌های سلامتی‌بخش نیاز‌های بدن شما و کودک‌تان را تامین می‌کنند. غلات غنی‌شده‌ صبحانه حتماً می‌دانید که فولات قبل از انعقاد نطفه و در چند هفته‌ی اول حاملگی برای بدن ضروری است، اما در تمام نه ماه بارداری هم بدن به ویتامین بی نیاز دارد. متخصصان توصیه می‌کنند روزانه ۴۰۰ میکروگرم ویتامین بی دریافت کنید، حال یا از طریق قرص […]