املت سیب زمینی یکی از انواع املتهای خوشمزه و بسیار آسان است که از ترکیب سیب زمینی با تخم مرغ و..تهیه میشود. مواد لازم: • سیبزمینی: 2 عدد بزرگ• تخممرغ: 4 عدد• پیاز: 1 عدد• فلفل دلمهای: 1 عدد• نمک و فلفل: به مقدار لازم• روغن: به مقدار لازم طرز تهیه: سیبزمینیها را پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد […]
Read more
تن ماهی یکی از خوراکیهای محبوب و لذیذ در بسیاری از کشورهای جهان است و بسیاری آن را غذایی سریع، خوشمزه و پخت آن را آسان میدانند. این غذای دریایی، که سرشار از امگا ۳ و دیگر مواد مغذی است، فواید زیادی برای سلامت دارد. ساندویچ تن ماهی با سیب زمینی و قارچ، یکی از خوشمزهترین ساندویچهایی است که میتوانید […]
Read more
ویتامینها مانند پروتئینها یا کربوهیدراتها انرژی تولید نمیکنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند. انواع ویتامینها محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامینها وجود دارند. اولی ویتامینهای محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع میکنند. ویتامینهای محلول در چربی در بدن ذخیره میشوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد […]
Read more