پیادهروی بهتر است یا دویدن؟
وقتی صحبت از تناسب اندام میشود، ذهنها ناخودآگاه به سمت تمرینات شدید مانند دویدن میرود. توصیههایی مانند «برای کاهش وزن بدو» یا «برای استقامت بیشتر آهسته بدو» بسیار رایج هستند. اما حقیقت این است که پیادهروی ساده میتواند برای بسیاری از افراد، گزینهای هوشمندانه، مؤثر و پایدارتر باشد. شاید پیادهروی زرق و برق دویدن در شبکههای اجتماعی را نداشته باشد، […]
Read more