بعد زایمان سزارین چه غذاهایی نخوریم ؟

مراقبت‌های غذایی پس از زایمان به بهبود سریع‌تر مادر کمک می‌کند علاوه بر آن نخوردن غذاهایی که برای زایمان مضر هستند بر شیردهی نیز اثر می‌گذارند. تغذیه بعد زایمان و غذایی که پس از سزارین می‌خورید، اهمیت فوق العاده ای دارد. بسیاری از خانم‌ها پس از زایمان بخصوص زایمان سزارین با مشکلات پزشکی و شرایط دردناکی مواجه می شوند که […]

Read more

دو وعده «افطار» و «سحری» وعده‌های اصلی غذایی در ماه رمضان

افرادی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند باید غذاهایی را در وعده سحری میل کنند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین کند؛ چرا که مواد مغذی می‌توانند از کم شدن آب بدن، ضعف و خستگی جلوگیری کنند.  مصرف غذاهای کم‌حجم و غنی از مواد مغذی که کم‌نمک، کم‌چرب و کم‌شیرین هستند، برای وعده سحری […]

Read more