بهترین ساعت خواب و بیداری در فصل پاییز

در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید. خیلی‌ها می‌پرسند در فصل پاییز که روز کوتاه می‌شود و شب بلندتر، آیا ساعت خواب و بیداری هم باید تغییر کند؟ موضوع این است که ما بیشتر از آن که ساعت خواب و بیداری برایمان مهم باشد، باید ثابت […]

Read more

توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در موج زمستانی

همزمان با شکل گیری امواج جدید ابتلا به کرونا در برخی کشور‌های جهان همچون چین، هندوستان، روسیه و ایالات متحده امریکا، متخصصین توصیه‌های جدیدی برای مواجه شدن با این موج جدید کووید ۱۹ ارائه می‌دهند که انجام آن‌ها می‌تواند تاثیری به سزا در عبور به سلامت از زمستان داشته باشد. توصیه می‌شود، در صورت وجود فردی بیمار در محیط داخل […]

Read more