برچسب: ویتامین C ، ب کمپلکس

عادت‌ها گاهی می‌تواند مضر باشد، یکی از این عادت‌ها تغذیه است که گاهی بدون اینک متوجه باشیم می‌تواند به سلامت ما آسیب برساند. تغذیه ناسالم گاهی به‌تدریج جزو عادت‌های روزمره می‌شود و ممکن در طول زمان مشکلات متعددی برای فرد ایجاد کند.بروز نشانه‌هایی مانند اختلالات گوارشی، تغییرات پوست و مو، خستگی و در بسیاری موارد تحت تاثیر سبک غذایی فرد […]

سیب‌زمینی سرشار از ویتامین C و ب کمپلکس، پتاسیم، منیزیم، فسفر و روی است. با ماسک‌هایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم می‌توانید از تمام این مواد مغذی بهره‌مند شوید.می‌توانید از سیب‌زمینی در رژیم معمول مراقبت از پوست خود استفاده کنید. ۱. ماسک سیب‌زمینی ساده  مواد لازم: یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون یا روغن بادام شیرین یک سیب‌زمینی […]