برچسب: ذهن‌آگاهی

در دنیای امروز که اضطراب و افسردگی نقش بسیار پر رنگی در زندگی همگان بازی می‌کند، تا حدی که شیوع شرایط استرس‌زا در زندگی معمول و روازنه افراد به بیش از ۵۰ درصد رسیده است، یکی از گزینه‌هایی که می‌تواند در گذر از این شرایط کمک کننده باشد، ذهن آگاهی است. ژاله کیانی نویسنده‌ای است که به اهمیت موضوع ذهن‌آگاهی […]

هنگام غذا خوردن روده‌ها هورمون‌هایی نظیر لپتین، گرلین و جی‌ال‌پی-۱ ترشح می‌کنند که پیام سیر شدن را به مغز می‌فرستند. به گزارش مادران و دختران به نقل از ایسنا، این فرایند حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد اما حواس‌پرتی هنگام غذا خوردن، درک پیام سیر شدن را دشوار می‌کند. حواس‌پرتی بر قدرت شناختی مغز فشار می‌آورد و باعث می‌شود نه‌تنها در […]