میتوان مواد مغذی که از سلامت استخوانهای ما حمایت میکنند را در بسیاری از غذاهای مصرفی یافت اما آیا میدانستید که این موضوع در مورد نوشیدنیهای متعدد نیز صدق میکند؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث، احتمالا شیر، اولین نوشیدنی است که به ذهن شما میرسد، زیرا سرشار از کلسیم و ویتامین D، یعنی دو ماده مغذی ضروری […]
Read more
شاید همیشه وقتی در مورد پیشگیری از پوسیدگی دندان صحبت میشود، منتظر شنیدن نکاتی در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باشید، اما نوع مواد غذایی مصرفی روزانه ما نیز در کاهش یا تشدید پوسیدگی دندانها نقش دارند. وقتی بعضی مواد غذایی به دندان می چسبند و برای مدتی میمانند و توسط باکتری های عامل پوسیدگی در دهان مصرف […]
Read more
انقباض شدید و غیرارادی یک عضله، اسپاسم عضلانی است که میتواند به دلایل مختلفی از جمله خستگی، بلند کردن اجسام سنگین، برخی بیماریها مانند MS یا دیستروفی عضلانی بروز پیدا کند. اسپاسم عضلانی میتواند در کوتاه یا طولانی مدت عضلات فرد را درگیر کند که یکی از روشهای درمان آن، ماساژ درمانی است و در برخی موارد نیز به بیمار […]
Read more
میانوعده به معنای خوردن وعدههای سبکتر غذایی بین وعدههای اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربیهای سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید. چند میانوعده مقوی و سیرکننده در ادامه به شما معرفی میشود که خوردن آنها در مدیریت وزن و پیشگیری از پرخوری مؤثر است: ۱. سیب به همراه کره بادام زمینی سیب میوهای سرشار […]
Read more
پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوانها پوک، ضعیف و شکننده میشود و در نتیجه احتمال شکستگیهای خود به خودی استخوان، بالا میرود. پوکی استخوان یک بیماری نامرئی بوده و تا زمانی که یک استخوان نشکند، علامتی از خود بروز نمیدهد. در فرد مبتلا به این بیماری، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی، خم و […]
Read more
فواید آفتاب پاییزی را نمیتوان نادیده گرفت، چراکه تأثیرات مهم نور خورشید در فصل پاییز بر سلامتی انسانها فوق العاده است. در این فصل، با کمبود نور خورشید و بیشتر در معرض نور مصنوعی یا صفحههای نمایش الکترونیکی بودن، مشکلات جدی برای سلامت ما ایجاد میشود. خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که میتواند بر سلامت جسم […]
Read more
اخیرا ویدئوهایی در رسانههای اجتماعی فراگیر یا وایرال شدهاند که مدعی هستند که مصرف چند مکملهای منیزیوم و ویتامین D3 میتواند به تسکین اضطراب کمک کند. به گزارش “مادران و دختران ” به نقل از سلامت نیوز گروهی از افراد مبتلا به اضطراب در پستهایشان در رسانههای اجتماعی مانند تیکتاک میگویند مکملهای منیزیوم و ویتامین D3 را برای تسکین دادن […]
Read more
تحیقیقات دانشمندان نشان می دهد رژیم غذایی عامل مهمی است که میتواند تاثیر قابل توجهی در افزایش یا کاهش رشد موها داشته باشد. ماست منبع خوبی از پروتئین است، در این مورد به ویژه ماست یونانی شامل دوز سالم روی، یک ماده معدنی که با رشد مو مرتبط است و ریبوفلاوین یکی دیگر از ویتامینهای کلیدی برای رشد سلولی است. […]
Read more
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد. علی اکبر سیاری، در حاشیه مراسم اختتامیه هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، با عنوان این مطلب که ۶۵ درصد مکملها در بازار کشور استاندارد هستند، گفت: توصیه ما به مردم، مصرف مکمل و ویتامینهای ایرانی است. وی با اشاره به اینکه از […]
Read more
گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز میتواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، میتواند منجر به نفخ شود. نفخ اختلال رایجی است که با احساس پری یا ناراحتی در شکم مشخص میشود و میتواند باعث شود که شکم متورم یا پف کرده به نظر برسد. […]
Read more