برچسب: فعالیت‌های هوازی

چند جلسه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند کاری بیش از عضله‌سازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید. در حالی که شواهد مربوط به ارتباط ورزش هوازی با طول عمر گسترده است، اطلاعات کمی در مورد اثرات تمرینات قدرتی وجود دارد. در مطالعه اخیر، محققان بیش از ۱۴۷ هزار بزرگسال را تا […]

محققان اخیراً گزارش دادند که زنان مسن‌تر با قدرت بدنی بیشتر، در طول یک پیگیری هشت ساله، خطر مرگ و میر بسیار کمتری داشتند. این مطالعه، قدرت گرفتن اشیاء و توانایی زنان در بلند شدن از حالت نشسته به ایستاده را اندازه‌گیری کرد- دو آزمایشی که معمولاً برای تعیین سطح قدرت سالمندان استفاده می‌شود. محققان دریافتند زنان به ازای هر […]