بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامینهای بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید. پزشکان همواره تاکید دارند که کمبود خواب […]
Read more
ویتامین C یک آنتی اکسیدان حیاتی برای سیستم ایمنی است زیرا نقش یک عامل ضد ویروسی با عملکردهای ایمنی خاص خود را ایفا می کند. هیچ آنتی اکسیدانی دیگری به جز ویتامین C وجود ندارد که توانایی کمک به کند کردن فعالیت و از بین بردن ویروس ها را داشته باشد. به گزارش اچ پی وی هاپ، ویتامین C یک […]
Read more
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب می‌شود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتری‌ها خارج می‌شود به‌وقوع می‌پیوندد. این اسید خارج شده از باکتری‌های مخرب باعث تخریب و پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. سلامت نیوز نوشت: مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند باعث تخریب دندان‌ها می‌شود. همین‌طور غذاهایی […]
Read more
احساس می کنید شروع به مریض شدن کرده اید؟ این کوکتل معجزه آسا را امتحان کنید که به شما کمک می کند در کمترین زمان روی پای خود بازگردید! 👈مواد تشکیل دهنده: زردچوبه: نصف قاشق چایخوری زنجبیل: نصف قاشق چایخوری عسل: 1 قاشق چایخوری آبلیمو: 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز: در نوک چاقو همه مواد را با هم مخلوط کنید، […]
Read more
مقادیر بالای ویتامین C موجود در سماق و دمنوش سماق خاصیت چربی سوزی دارد و برای لاغری شکم و کاهش وزن مفید می باشد. طرز تهیه دمنوش سماق برای لاغری و کاهش وزن با سماق یک الی دو قاشق پودر سماق پودر را در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد سپس آن را بنوشید.برای لاغری […]
Read more
کیوی میوه پرفایده‌ای که حاوی ویتامینهای زیادی است. بر پایه یک مطالعه جدید مصرف کیوی به دلیل وجود ویتامین سی نیاز فرد به مکمل‌های حاوی این ویتامین را کاهش می‌دهد. مطالعه‌ای که اخیراً در مجله Foods منتشر شده است نشان داد که مصرف روزانه دو عدد کیوی به مدت شش هفته می‌تواند نیاز به مکمل‌های ویتامین C را از بین […]
Read more
یک لیوان آب لیمو در صبح می تواند به هضم غذا کمک کند و سطح ویتامین C را افزایش دهد و حتی ممکن است به شما کمک کند تا به یک برنامه روتین بهتر وارد شوید. مزایای نوشیدن آب لیمو در صبح: چرا این عادت سالم را امتحان کنید؟ شما می توانید آب لیمو را در هر زمانی بنوشید، اما […]
Read more
مطالعه‌ای که در مجله Redox Biology منتشر شده است، نشان می‌دهد که افزودن ویتامین C وریدی با دوز بالا به برنامه شیمی درمانی، بقای بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده متاستاتیک در مراحل آخر را با افزایش دو برابری از هشت ماه به ۱۶ ماه می‌رساند. سرطان لوزالمعده یک بیماری کشنده است که پیامدهای بسیار بدی برای بیماران دارد. میانگین بقا […]
Read more
متخصصان تغذیه می‌گویند سبزیجات تازه اگر در دسترس باشند، مطمئناً بهترین گزینه برای مصرف روزمره هستند. «باربارا اینترمیل» متخصص تغذیه در این باره می‌گوید همچنین اگر سبزیجات، مواد مغذیِ خود را با پختن بیش از حد یا ماندن طولانی مدت در یخچال از دست ندهند نیز برای مصرف توصیه می‌شوند. در عین حال انواع منجمد و کنسرو شده سبزیجات در […]
Read more
رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. با این حال، از آنجایی که میوه ها حاوی قندها و کربوهیدرات های طبیعی نیز هستند، تعیین اندازه مناسب آنها برای وعده‌های غذایی مهم است. آیا هندوانه قند زیادی برای افراد دیابتی دارد؟ به گزارش هلث لاین، هندوانه یک میوه تابستانی با طراوت است […]
Read more