۱۰ توصیه بهداشتی به بیماران زمینه‌ای درباره پیاده‌روی اربعین
بیماری‌های زمینه‌ای شامل دیابت، بیماری‌های قلبی ـ عروقی، چاقی، سرطان و بیماری‌های کلیوی است؛ افراد مبتلا به این بیماری‌ها در صورت شرکت در پیاده‌روی اربعین باید نکاتی را برای حفظ سلامتی خود رعایت کنند.
– با توجه به اینکه بیماران زمینه‌ای جزو گروه‌های آسیب‌پذیر هستند، در صورت ابتلا به کرونا ممکن است حالت شدیدتری از بیماری را تجربه کنید، بنابراین باید مراقب سلامتی خود در همه‌گیری کرونا باشید؛ همیشه به خصوص در مناطق شلوغ، از ماسک استفاده کنید.
– برای پیشگیری از ابتلا به برخی میکروب‌ها، مطمئن شوید گوشتی که می‌خورید، خوب پخته شده باشد.
– دست‌های خود مرتباً را با آب و صابون بشویید؛ پیش از مصرف غذا و پس از سرفه و عطسه دست‌ها باید به خوبی به مدت 20 ثانیه با آب و صابون شسته شود.
– افراد دارای بیماری‌های مزمن پیش از مصرف غذا از ایمن و بهداشتی بودن هر نوع غذای تازه، پخته شده و کنسروی مطمئن شوید.
– از خرید آب، یخ و آبمیوه‌های فله‌ای و غیربهداشتی خودداری کنید.
– برای پیشگیری از کم‌آبی بدن مایعات فراوان بنوشید.
– از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید تا دچار گرمازدگی نشوید.
– اگر نیاز به مصرف منظم دارو دارید، مقادیر کافی از داروها و نسخه آنها را در سفر همراه داشته باشید.
– اگر دیابت دارید وعده‌های غذایی منظم بخورید، قندخون خود را به صورت مرتب چک کنید و داروها را به موقع مصرف کنید.
– مصرف داروهای فشار خون را به تعویق نیندازید و به طور منظم فشار خون خود را پایش کنید.
