ورزش مناسب برای زنان در ماه رمضان
بهترین ورزش برای بانوان در ماه رمضان با توجه به رده سنی مشخص شده است که در ادامه می توانید بخوانید: رده سنی 20 تا 35 سال نوع ورزش: همانند روزهای عادی، تمرین با وزنه، تمرینات کاردیو، بازی‌های رقابتی و یوگا. تعداد دفعات ورزش در هفته: در صورت امکان از الگویی مشابه روزهای عادی پیروی کنید که در حالت ایده […]
Read more