تحقیقات اولیه نشان می دهد که کمبود ویتامین های خاص ممکن است در شروع علائم RLS نقش داشته باشد. به این ترتیب، مصرف ویتامین های B6، B12، C، D یا E ممکن است نقش مهمی در بهبود وضعیت شما داشته باشد. اما قبل از اینکه مکمل ویتامین را به برنامه درمانی خود اضافه کنید یا رژیم غذایی خود را تغییر […]
Read more
ویتامین‌ها از جمله مواد مورد نیاز برای تامین سلامت کلی هستند، اما همین ویتامین‌های مفید برای بدن در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند عوارض جدی برای سلامت در پی داشته باشند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات مشخص شده که سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است. آرش نهاوندی: ویتامین […]
Read more
استفاده از آرد نخود یا آرد نخودچی به جای آرد گندم تصفیه شده، ارزش غذای قابل توجهی را به غذاهای حاصل از آن اضافه می‌کند، زیرا آرد نخود حاوی پروتئین، فیبر و ویتامین‌های بیشتری نسبت به آرد سفید است. بعلاوه، این نوع آرد سرشار از مواد معدنی است که برای استخوان‌ها و دندان‌ها، سیستم ایمنی قوی و عملکرد طبیعی عضلات […]
Read more
آب گوجه‌فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است و مصرف روزانه گوجه‌فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت میشود. گوجه‌فرنگی دارای آنتی‌اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان‌ها مقابله می‌کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده‌اند که برای رفع خستگی و تأمین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه‌فرنگی بهتر […]
Read more