یک فوق تخصص گوارش کودکان گفت: مصرف آنتیاکسیدانها، دریافت امگا ۳، پیشگیری از کمبود ویتامین D و نوشیدن مایعات کافی، راهکارهای مؤثری برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کودکان هستند. به گزارش انجمن تغذیه کودکان و نوجوانان ایران، دکتر امیرحسین حسینی، فوق تخصص گوارش کودکان و دبیر اجرایی بیست و یکمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، با اعلام برگزاری […]
Read more
خواص نارنگی بسیار بی نظیر است. نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است. نارنگی زیبایی پوست و مو را تضمین می کند. میوه پرخاصیت نارنگی سرد و تر، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرا بر و فرونشاننده لهیب معده و کبد است، میوه ای که مسکن اعصاب است […]
Read more
روغن تخم کدو از دانههای کدوتنبل استخراج میشود. این روغن حاوی مواد مغذی و آنتیاکسیدان میباشد که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت درمانی و دارویی دارد. روغن تخم کدو دارای اسیدهای چرب اشباع شده و غیراشباع مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک میباشد که برای کاهش کلسترول خون، کاهش علائم یائسگی، درمان بیماری پروستات و… مفید است. طبع روغن […]
Read more
کافئین یکی از چیزهایی است که باید کمتر در دوران شیردهی استفاده شود. بزرگان خانواده به شما سفارش می کنند به جای قهوه صبحگاهی، یک نوشیدنی سالم مثل چای سبز بخورید. ولی آیا در چای سبز کافئین وجود دارد یا خیر؟ چای سبز یک محصول گیاهی است که دارای کافئین، پلی فنل و تانن است. استفاده متوسط از چای سبز […]
Read more
«صبحانه را مانند یک پادشاه، ناهار را مانند یک شاهزاده، و شام را مانند یک گدا بخورید.» میوه ها و آب میوه ها بخش مهمی از تغذیه در نظر گرفته می شوند، از این رو توصیه می شود که به عنوان بخشی از برنامه روزانه قرار داده شوند. اما باید مراقب نحوه و زمان مصرف آنها بود تا فواید تغذیه […]
Read more
سروتونین یک انتقالدهنده عصبی طبیعی (پیامرسان مغز) و هورمونی است که با تنظیم خلقوخو مرتبط است. پزشکان سطح سروتونین را عاملی کلیدی در سلامت روان میدانند. در حالی که برخی افراد ممکن است برای تنظیم سطح سروتونین خود به دارو نیاز داشته باشند، برخی غذاها میتوانند به افزایش تولید آن کمک کنند. اگر برای اضطراب یا افسردگی دارو مصرف میکنید، […]
Read more
کشمش با خواص آنتی اکسیدانی و سم زدا، یک ماده غذایی طبیعی برای بهبود عملکرد کبد و پیشگیری از بیماری های کبدی است. مواد مغذی موجود در کشمش کشمش سرشار از مواد مغذی متنوعی است که شامل موارد زیر می شود: کشمش و سلامت کبد: رازهای طبیعت برای بهبود عملکرد کبد کبد یکی از ارگان های حیاتی و مهم در […]
Read more
ترک خوردن یا خونریزی نوک سینهها در دوران شیردهی یک اتفاق طبیعی نیست و شیردهی نباید با درد همراه باشد. در واقع، درد یک علامت هشداردهنده است که نشان میدهد شما مشکلی دارید که نیازمند درمان است. پس اگر نوک سینههای شما شروع به ترک خوردن یا خونریزی کند، لازم است پزشکتان را ببینید. ضروری است که ریشۀ مشکل را […]
Read more
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با انتشار گزارشی علمی، به بررسی یکی از باورهای رایج درباره تأثیر مصرف سیر خام در صورت ناشتا بودن بر کاهش وزن پرداخت و اعلام کرد؛ نتایج نشان میدهد مصرف مکملهای سیر تأثیر قابلتوجهی بر وزن بدن و شاخصهای مرتبط با چاقی ندارد. سیر لهشده میتواند بر بهبود برخی شاخصهای سلامت از جمله کاهش […]
Read more
معمولا در دوران بارداری میل به خوردن غذاهای متنوع و تجربهی نوشیدنیهای مختلف زیاد میشود. در کنار آن، محدودیتها هم افزایش مییابد و شما نمیتوانید هر نوشیدنی را مصرف کنید. دمنوشها جزو سالمترین نوشیدنیهایی هستند که مصرف آن در دوران بارداری توصیه میشود. اما پیش از همه از شما میخواهیم در مصرف هر چیزی حتی دمنوشها زیادهروی نکنید و حتما […]
Read more