دسته: تغذیه

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که انتخاب میان‌وعده مناسب، نقش مهمی در حفظ سلامت و کنترل وزن دارد. با این حال، بسیاری از افراد در انتخاب میان‌وعده مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که نتیجه آن دریافت کالری اضافی و افزایش خطر چاقی است. به گفته کارشناسان، یکی از رایج‌ترین اشتباهات، مصرف خوراکی‌های بسته‌بندی‌شده‌ای مانند گرانولا، بیسکویت‌های پروتئینی و نوشیدنی‌های طعم‌دار است. این محصولات […]

قهوه یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و سال‌هاست پژوهشگران درباره تأثیر آن بر سلامت جسم و سلامت روان تحقیق می‌کنند. نتایج یک مطالعه جدید روی نزدیک به دو هزار بزرگسال ایرانی نشان می‌دهد افرادی که دست‌کم روزی یک فنجان قهوه می‌نوشند، کمتر از دیگران علائم افسردگی را گزارش می‌کنند؛ هرچند این ارتباط پس از بررسی دقیق‌تر چندان قطعی به […]

عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی مجموعه‌ای از مهم‌ترین راهکارهای طب ایرانی را برای پیشگیری از خستگی، کوفتگی عضلات، گرمازدگی و حفظ توان جسمی در پیاده‌روی‌های طولانی و حضور در اجتماعات پرجمعیت تشریح کرد. دکتر شکری عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیاده‌روی‌های طولانی، حضور در تجمعات پرتراکم و قرار گرفتن در هوای […]

حضور چندساعته در مراسم‌های عزاداری و تجمعات بزرگ، به‌ویژه در روزهای گرم تابستان، می‌تواند باعث خستگی، افت فشار خون و کم‌آبی بدن شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند زائران پیش از حضور در مراسم، صبحانه یا وعده‌ای سبک اما مقوی مصرف کنند. استفاده از میوه‌های آبدار مانند هندوانه، خیار، هلو و شلیل، مصرف مغزها در حجم کم، خرما، نان و پنیر […]

حضور در مراسم‌های بزرگ و پرجمعیت، علاوه بر بار معنوی و اجتماعی، نیازمند توجه ویژه به سلامت و ایمنی فردی است. رعایت چند نکته ساده می‌تواند به زائران کمک کند تا این مراسم را با آرامش، سلامت و توان جسمانی بیشتری پشت سر بگذارند.آب کافی بنوشید قرار گرفتن در فضای باز، گرمای هوا و حضور طولانی‌مدت در میان جمعیت، احتمال […]

رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان تهران، در آستانه برگزاری آیین‌های تشییع رهبر شهید انقلاب، توصیه‌های مهمی را برای حفظ سلامت و افزایش تاب‌آوری تغذیه‌ای شرکت‌کنندگان ارائه کرد. دکتر عبدالرضا نوروزی با اشاره به اهمیت آمادگی جسمانی در مراسم‌های طولانی، بیان کرد: حضور در این آیین‌های باشکوه مستلزم مدیریت انرژی و حفظ توان جسمی است. از این رو، […]

رواج باورهای غلط و گرایش عمومی به استفاده از نمک‌های رنگی و دریایی، زنگ خطر جدی را برای سلامت جامعه، به‌ ویژه مادران باردار و کودکان به صدا درآورده است. ید به‌ عنوان یک ریزمغذی ضروری، نقش کلیدی در ساخت هورمون‌های تیروئیدی ایفا می‌کند؛ هورمون‌هایی که فرماندهی رشد و تکامل تمامی ارگان‌های بدن، به ویژه سیستم عصبی و عضلانی را […]

یک مطالعه جدید می‌گوید که تغذیه با شیر مادر ممکن است یکی از راه‌های کاهش خطر ابتلا به اختلال بیش فعالی باشد. محققان اخیراً گزارش دادند نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، در دوران پیش‌دبستانی و ابتدایی کمتر دچار علائم اختلال بیش فعالی می‌شوند. دکتر «بریت اسکریتینگ سولبرگ»، محقق اصلی و روانپزشک دانشگاه برگن در نروژ، در یک بیانیه […]

یک مطالعه جدید می‌گوید جعبه آبمیوه‌هایی که به عنوان خوراکی روزانه به فرزندتان می‌دهید، می‌تواند سلامت قلب او را در آینده به خطر بیاندازد. محققان گزارش دادند که نوشیدن آبمیوه یا نوشابه‌های شیرین در دوران کودکی ممکن است با افزایش خطر فشارخون بالا در بزرگسالی مرتبط باشد. محققان دریافتند کودکانی که روزانه ۰.۳ لیتر یا بیشتر آبمیوه می‌نوشیدند، ۳۵ درصد […]