دسته: تغذیه

هندوانه و طالبی از محبوب‌ترین میوه‌های فصل تابستان هستند؛ میوه‌هایی آبدار، شیرین و سرشار از مواد مغذی که می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. با این حال، از آنجا که هر دو میوه حاوی کربوهیدرات و قند طبیعی هستند، ممکن است این پرسش مطرح شود که آیا مصرف آن‌ها برای افرادی که به قند خون خود توجه دارند […]

یک فلوشیپ اورولوژی زنان، گفت: کاهش دریافت کلسیم غذایی می‌تواند احتمال تشکیل برخی انواع سنگ‌های کلیه را افزایش دهد. دکتر ژیلا شیخی، با اشاره به ضرورت اصلاح برخی باورهای نادرست درباره بیماری‌های دستگاه ادراری، اظهار کرد: یکی از تصورات اشتباه در میان برخی بیماران مبتلا به سنگ کلیه، حذف کامل لبنیات از برنامه غذایی است، در حالی که شواهد علمی […]

رژیم فستینگ متناوب، تمرین غذا خوردن در بازه‌های زمانی خاص و در عین حال کاهش کالری دریافتی یا پرهیز از غذا در زمان‌های خاص است و تحقیقات در مورد فواید آن برای سلامتی در حال انجام است. به گزارش مادران دختران ، مدیکال نیوز تودینوشت : تجزیه و تحلیل اخیر نشان داد که شرکت در نوعی رژیم فستینگ متناوب به […]

وقتی صحبت از آمادگی برای یک بارداری سالم می‌شود، معمولاً تمرکز روی مادران است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تغذیه پدران نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. به گزارش مادران دختران به نقل از مدیسن نت، «دانیلا سارتورلی»، استاد پزشکی در دانشگاه سائوپائولو در برزیل و نویسنده این مطالعه، گفت: «تغذیه و سلامت مادر قبل، حین و بعد از تولد […]

بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری از خوردن ناهار صرف‌نظر می‌کنند. اما این کار نه‌تنها باعث گرسنگی شدید و پرخوری در ساعات بعد می‌شود، بلکه می‌تواند خطر چاقی، سندرم متابولیک و فشار خون بالا را نیز افزایش دهد. مطالعات نشان داده‌اند افرادی که ناهار را حذف می‌کنند، معمولاً میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های گیاهی کمتری مصرف می‌کنند؛ همان […]

نتیجه جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌تواند تأثیر منفی و خاصی بر سلامت داشته باشد. مطالعه‌ای که در نشریه «بی‌ام‌جی» (The BMJ) منتشر شده، نشان می‌دهد که عادت به مصرف منظم سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۰ درصد افزایش دهد. اگرچه روش‌های دیگرِ آماده‌سازی سیب‌زمینی (به‌جز سرخ کردن) خطر ابتلا به […]

انگور در بارداری به‌عنوان میوه‌ای سرشار از مواد مغذی، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی زنان باردار دارد. این میوه حاوی ترکیباتی چون ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به تقویت سیستم ایمنی مادر و رشد مناسب جنین کمک می‌کند. از این‌رو، بررسی خواص انگور در بارداری نشان می‌دهد که مصرف متعادل آن می‌تواند بخشی از […]

عضو هیئت علمی گروه فارماکوگنوزی دانشکده داروسازی، در خصوص اثربخشی گیاه «رازیانه» در افزایش شیرمادر، توضیحاتی داد. دکتر اردلان پاسداران، با بیان اینکه «رازیانه» یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی در طب سنتی ایران و بسیاری از کشورهای جهان است، گفت: از دیرباز از دانه و فرآورده‌های این گیاه برای کمک به مشکلات گوارشی و افزایش شیرمادر استفاده شده و امروزه […]

اگر فکر می‌کنید نوشیدن مقدار زیادی آب در یک نوبت بهترین راه مقابله با گرمای تابستان است، بهتر است تجدیدنظر کنید. متخصصان می‌گویند آبرسانی صحیح به بدن قواعدی دارد که رعایت آن‌ها می‌تواند خطر کم‌آبی و گرمازدگی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. با افزایش دمای هوا، بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی خود بیشتر عرق می‌کند و در نتیجه مقدار […]