نان کامل را جایگزین نان سفید کنید

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین‌ها، می‌تواند در پیشگیری از برخی بیماری ها، نقش موثری ایفا کند. سید محمدحسین روحانی افزود: نان از دیرباز جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ایرانیان داشته و یکی از اصلی‌ترین منابع تأمین انرژی در سبد […]

Read more

زنان در دوران قبل از یائسگی با خطر بیشتر بیماری قلبی مواجه‌اند

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد زنانی که وارد دوران یائسگی می‌شوند، دو برابر بیشتر از زنانی که هنوز پریودهای منظم دارند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند. محققان گزارش دادند که زنان در دوران قبل از یائسگی بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول و قند خون بالا هستند. محققان گفتند که این مشکلات احتمالاً با تغییر سطح استروژن تشدید […]

Read more

بهترین ساعت خوردن میوه برای لاغری؛ کدام میوه‌ بهتر است؟

میوه‌ها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌روند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آن‌ها تأکید دارند. با این حال، یکی از پرسش‌های رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این است که آیا زمان مصرف میوه می‌تواند بر روند لاغری تأثیر بگذارد؟ کارشناسان تغذیه می‌گویند اگرچه کاهش وزن بیش از هر […]

Read more

اهمیت استفاده از اسیدفولیک برای بارداری سالم

یک متخصص داروسازی بالینی، با تأکید بر اهمیت آمادگی پیش از بارداری، از اسیدفولیک به عنوان یکی از مهم‌ترین مکمل‌های توصیه‌ شده پیش از بارداری نام برد. دکتر دنا فیروزآبادی، با تأکید بر اهمیت آمادگی پیش از بارداری اظهار کرد: بارداری سالم تنها به دوران پس از مثبت شدن آزمایش بارداری محدود نمی‌شود، بلکه بخش مهمی از سلامت مادر و […]

Read more

دو سرطان غالب در کشور؛ پستان و پروستات همچنان در صدر

رئیس بیمارستان هاشمی رفسنجانی گفت: بیشترین بیماران سرطانی مراجعه‌کننده به این مرکز را زنان مبتلا به سرطان پستان و مردان مبتلا به سرطان پروستات تشکیل می‌دهند. دکتر احمد تشکری، رئیس بیمارستان هاشمی رفسنجانی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: این مرکز با تمام امکانات در حوزه پیشگیری، تشخیص، درمان و بازتوانی بیماران سرطانی فعالیت می‌کند و در عین حال […]

Read more

رژیم غذایی فستینگ به بهبود سرطان تخمدان کمک می‌کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یک تغییر ساده در زمان وعده‌های غذایی می‌تواند به بهبود نتایج برای زنان مبتلا به شایع‌ترین و تهاجمی‌ترین نوع سرطان تخمدان کمک کند. «کلودیا مارچتی» نویسنده اصلی مطالعه از بنیاد پلی‌کلینیک دانشگاه آگوستینو گملی در رم، گفت: «به رغم پیشرفت در جراحی و شیمی‌درمانی، بیماران مبتلا به سرطان تخمدان پیشرفته هنوز با نتایج ضعیفی روبرو […]

Read more

گوجه سبز برای کودکان، مفیده؟

گوجه سبز یک نوبرانه بهاری محسوب می شود که طرفداران بسیاری به خصوص در میان کودکان دارد. شاید باور برخی افراد این باشد که این میوه ترش کوچک خواص زیادی ندارد. اما در اشتباهید، خواص گوجه سبز از چغاله بادام هم بیشتر و حتی از آن سالم تر است. ویتامین های C و B گوجه سبز سرشار از ویتامین C […]

Read more

از سلامت مغز تا دیابت: ۳ دلیل برای بررسی سطح ویتامین D

ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می‌شود، اغلب به عنوان یک درمان برای همه دردها تبلیغ می‌شود، اما آیا تبلیغات آن با شواهد مطابقت دارد؟ تحقیقات گذشته نشان داده است که ویتامین D که در واقع یک هورمون یا پیش هورمون است، می‌تواند از چندین طریق برای سلامتی مفید باشد، که مهمترین آنها سلامت استخوان و دندان، […]

Read more

فواید مصرف آلبالو در دوران بارداری

به جز ویتامین C که به میزان زیاد در این میوه ها موجود است، مواد مغذی دیگری هم در این میوه وجود دارند که برای مادران باردار و جنین، ضروری به نظر می رسد. برای نمونه؛ در این جا خلاصه ای از مواد مغذی موجود در یک فنجان از گیلاس آورده شده است: کالری: 97 کالری؛ کربوهیدرات: 25 گرم؛ ویتامین […]

Read more

خوراکی هایی که در بدن مثل کولر عمل می‌کنند!

با شروع فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بسیاری از ما به دنبال راه‌هایی برای فرار از گرما هستیم. در حالی که کولر و خوراکی‌های یخی راه‌حل‌های موقتی هستند، برخی خوراکی‌های طبیعی می‌توانند از درون، بدن را خنک کنند. این مواد غذایی با خاصیت آبرسانی، آنتی‌اکسیدانی و تعادل الکترولیت‌ها، مکانیسم تنظیم حرارت بدن را تقویت می‌کنند. ۱. هندوانه؛ بمب آب […]

Read more
1 2 3 4 5 131