انتخاب هوشمندانه وعده صبحگاهی میتواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. این پنج گزینه سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید هستند که به تنظیم هورمونها و انرژی پایدار کمک میکنند. به گزارش healthshots، سندروم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) یکی از شایعترین مشکلات هورمونی در زنان است. این اختلال میتواند با علائمی نظیر قاعدگی نامنظم، افزایش وزن و مشکلات […]
Read more
متخصص مغز و اعصاب تأکید کرد :تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب میتواند در پیشگیری یا به تأخیر انداختن آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد. دکتر حامد امیریفرد، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بیماریهای آلزایمر و پارکینسون از جمله شایعترین اختلالات عصبی هستند که با تخریب سلولهای عصبی همراه بوده و توانایی فرد […]
Read more
معمولاً وقتی صحبت از ویتامین C میشود، ذهن همه به پرتقال و گریپفروت میرود. اما خبر خوب این است که مرکبات تنها منابع ویتامین C نیستند. اما خبر خوب این است که مرکبات تنها منابع ویتامین C نیستند.کاتلین بنسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید:«بسیاری از سبزیجات حتی بیشتر از پرتقال، ویتامین C دارند و در عین حال سرشار از فیبر، […]
Read more
برخی تحقیقات نشان میدهند که برخی دمنوشهای گیاهی خاص میتوانند به مدیریت بسیاری از مشکلات سلامتی مانند کلسترول بالا کمک کنند. اما با این حال، این بدان معنا نیست که داروها را کنار گذاشته و فقط با دمنوش بخواهید این بیماری را برطرف کنید. قرنها است که مردم بیشتر کشورها در سراسر جهان به دمنوشهای گیاهی روی آوردهاند و دلیل […]
Read more
عسل، غذایی است که توسط زنبورها و برای زنبورها تهیه میشود اما بسیاری از مردم نیز از آن لذت میبرند و هزاران سال است که به خاطر طعم شیرینش، خوردنیِ محبوب انسانهاست. خوردن عسل خام بیخطر است، اگرچه کودکان زیر یک سال باید از مصرف همه انواع عسل اجتناب کنند. فواید خوردن عسل در بارداری مهمترین دلیلیست که زنان باردار […]
Read more
قند اگرچه شیرین و وسوسهکننده است، اما بدن با نشانههایی گاه عجیب به شما هشدار میدهد که مصرف آن از حد گذشته است. کمتر کسی واقعاً دوست دارد مصرف قند را کاهش دهد. قند تقریباً در تمام خوراکیهای خوشمزه وجود دارد و مزهای اعتیادآور دارد. اما مشکل اینجاست که مصرف بیش از اندازه آن، چه در کوتاهمدت و چه در […]
Read more
مساله تغذیه چه قبل از اقدام به بارداری و چه در زمان بارداری از جمله تاثیرگذار ترین مسائل بر زیبایی جنین هستند. در این میان ، میوه ها نقش به خصوصی دارند. میوه های گوناگون فواید مختلفی بر جنین دارند و برخی از آن ها سبب زیبا شدن او می شوند.برای داشتن فرزند زیبا ، مصرف گلابی را چه پیش […]
Read more
نحوه و زمان غذا خوردن ما با افزایش سن تغییر میکند، اما اینکه این موضوع چه تأثیری بر سلامت ما دارد، به خوبی درک نشده است. با این حال، تحقیقات جدید نشان داده است که در میانسالی و پس از آن، خوردن یک وعده غذایی خاص در اواخر روز با خطر بالاتر مرگ زودرس مرتبط است. به گزارش مادران ودختران […]
Read more
غذاهایی که مصرف میکنید نقش مهمی در حفظ سلامت دندانها و لثه ایفا میکنند. متخصصان تاکید دارند که رعایت یک رژیم غذایی سالم، شروع بسیار خوبی است اما در عین حال میتوانید روی برخی سوپرفودهای شگفتانگیز نیز تمرکز کنید که نه تنها مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم میکنند بلکه برای تقویت سلامت دهان و دندان ها بهطور ویژه […]
Read more
مصرف هلو در بارداری در مقادیر متعادل بی خطر است. هلو سرشار از آهن، پروتئین، شکر، پکتین و روی است. خوردن هلو کاملا بی ضرر است. هلو را به خوبی بشویید و به صورت تازه و یا پخته شده در کنار غذاها و شیرینیها مصرف کنید. فواید هلو در بارداری هلو در بارداری مفید است. درحقیقت هلو سرشار از ویتامینها […]
Read more