دسته: تغذیه

چاقی و اضافه وزن شدید در دوران بارداری می تواند خطرات جدی از جمله دیابت بارداری، اختلال عملکرد قلب، امکان سقط، تولد کودک با نواقص ژنتیکی و مشکلات رشد استخوانی و ماهیچه ای برای مادر و کودک به همراه داشته باشد. توجه به شاخص توده وزنی یا BMI درهنگام بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا داشتن اندامی متناسب برای […]

گذر عمر و تغییرات ناشی از آن اجتناب‌ناپذیر است. با‌این‌حال، آدم‌های ۶۰ساله‌ای را می‌بینیم که ۴۰ساله به‌نظر می‌رسند؛ در سوی دیگر برخی آدم‌ها در دههٔ ۳۰ زندگی، انگار ۵۰ساله هستند! چطور چنین چیزی ممکن می‌شود؟ از خوش شانسی و خوش‌اقبالی ژنتیک که بگذریم، سبک زندگی و عادت‌های ما نقش مهمی در روند و سرعت پیری‌مان دارند.شیوه زندگی و عادت‌های انسان […]

برخی از مطالعات مشاهده‌ای روی انسان‌ها نشان داده‌اند که افرادی که قارچ بیشتری مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش می‌دهند. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت، ما عادت کرده‌ایم که غذاهای سالم را در طیف رنگی سبز پیدا کنیم. اما قارچ‌های سفیدرنگ که با فروتنی در قفسه فروشگاه‌ها نشسته‌اند، در پرفایده بودن دست‌کمی از سبزی‌های […]

ویتامین‌ها مانند پروتئین‌ها یا کربوهیدرات‌ها انرژی تولید نمی‌کنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند. انواع ویتامین‌ها محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد […]

دکتر محبوبه رئیس زاده، متخصص داروسازی سنتی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: فراموش نکنید که غذاخوردن هم مانند هر امر دیگری در زندگی، آداب و اصول خود را دارد. رعایت این نکات و اصول ساده در زمان سلامتی، باعث پیشگیری از بیماری‌ها و در زمان بیماری، موجب بازگشت سلامتی و تسریع روند درمان می شود. فاصله شام […]

با گسترش سویه اومیکرون در کشور، میزان موارد کرونامثبت سرپایی افزایش چشمگیری پیدا کرده است. به‌گفته متخصصین، بسیاری از بیماران دارای علائم خفیف بیماری یا بدون علامت هستند. ضعف و بی‌حالی شدید یکی از علائمی است که این روزها بسیاری از مبتلایان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. در طب سنتی ایرانی برخی توصیه‌ها برای رفع ضعف و بی‌حالی […]

متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین‌ها تاکید می‌کنند، کمبود هر یک از ویتامین ها در بدن نشانه هایی دارد . ، ویتامین‌ها نقش حیاتی برای سلامت انسان‌ها داشته و وجود آن‌ها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. البته کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک […]

کمبود مواد معدنی در بدن از جمله مواردی است که می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد که یکی از شایع‌ترین کمبودها مربوط به منیزیم است. کاهش منیزیم در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می‌شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می‌پردازیم. چرا منیزیم مهم است؟ منیزیم توسط هر سلول در بدن […]